Top thực phẩm gây dậy thì sớm ở trẻ cần tránh

Dậy thì sớm ở trẻ em đang có xu hướng gia tăng. Nguyên nhân hàng đầu cần nói đến là từ những loại thực phẩm mà trẻ nạp vào hằng ngày.

Trẻ dậy thì sớm ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của trẻ
Trẻ dậy thì sớm ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của trẻ

Dậy thì là giai đoạn phát triển sinh lý diễn ra bình thường của cơ thể mỗi con người, giai đoạn này thường kéo dài 3-5 năm. Nếu ở bé trai trước 10 tuổi, gái trước 9 tuổi xuất hiện những biểu hiện bất thường được coi là dậy thì sớm. Dậy thì sớm ở trẻ sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Về mặt thể chất: hormon sinh dục làm các đầu xương đóng sớm (do chúng kích thích sự phát triển của xương) khiến trẻ không thể phát triển chiều cao và hậu quả là đến tuổi trưởng thành chắc chắn trẻ sẽ thấp hơn nhiều so với chiều cao tiêu chuẩn. Về mặt tâm lý, dậy thì sớm còn khiến trẻ bị khủng hoảng tâm lý, khủng hoảng cảm xúc. Trẻ dậy thì sớm sẽ có những tâm lý: lo lắng, hoang mang và tự ti về thân hình lớn trước tuổi của mình. Hậu quả mà các bác sĩ báo động đó là trẻ dậy thì sớm sẽ tò mò, bắt chước chuyện người lớn hậu quả nghiêm trọng là mang thai ngoài ý muốn.

Những thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ trẻ dậy thì sớm

Thực phẩm chiên, rán: Trẻ em, trẻ vị thành niên thường rất thích những món ăn chiên rán với hương vị thơm ngon và màu sắc bắt mắt, hấp dẫn. Các món ăn như khoai tây chiên, gà rán,… hầu hết được chế biến ngập trong dầu mỡ (có thể là dầu chiên đi chiên lại nhiều lần), chúng sẽ bị biến đổi chất và khi trẻ ăn nguy cơ gây rối loạn nội tiết và hậu quả là cơ thể dậy thì sớm hơn.

Đồ ăn nhiều muối: Đồ ăn chứa nhiều muối trong thời gian dài ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và hệ tiết niệu của bé bởi những món ăn chứa nhiều muối cao sẽ kích hoạt neurokinin B (chúng là hormon sinh sản) từ đó gây dậy thì sớm.

Rau củ trái mùa: Các chuyên gia khuyến cáo nên ăn rau củ đúng mùa bởi các loại rau củ trái mùa hầu hết chứa các chất tồn dư trong các loại rau củ trái cây mà việc này từ việc trồng rau quả trái mùa và sử dụng chất độc hại để ép trái cây phải chín. Hậu quả là tạo ra nguy cơ dậy thì sớm khi trẻ em thường xuyên ăn các loại rau củ này.

Ăn thịt cổ gia cầm là nguyên nhân khiến trẻ dậy thì sớm
Ăn thịt cổ gia cầm là nguyên nhân khiến trẻ dậy thì sớm

Thịt cổ gia cầm: cổ gia cầm như gà, vịt, ngan, ngỗng… có chứa nhiều thuốc tăng trọng và các loại hạch. Những chất này sẽ tích tụ chủ yếu ở phần từ cổ trở lên đầu khi gia cầm ăn vào và khi trẻ ăn nhiều thịt cổ bé sẽ bị kích thích phát triển là một yếu tố tất yếu gây ra dậy thì sớm.

Nội tạng động vật: Các chuyên gia phân tích tại fanpage Tin tức Y tế Việt Nam – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, các món ăn từ nội tạng động vật rất giàu cholesteron xấu sẽ khiến trẻ dễ bị tăng cân, béo phì và mắc các bệnh như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ…, và tiềm ẩn hiện tượng dậy thì sớm.

Đồ ăn sẵn: Đồ ăn sẵn chứa chất bảo quản, phụ gia hương liệu, chất tạo màu, tạo mùi, chất điều vị… như thực phẩm đóng hộp: pate, xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói, đồ ngọt, bánh ngọt, thực phẩm nhiều dầu mỡ… chúng kích thích hormone giới tính gây ra dậy thì sớm.

Thuốc bổ: Nhiều bà mẹ thường tự ý mua thuốc bổ dạng vitamin tổng hợp cho bé uống vì lo sợ con sẽ thiếu chất, nghe lời quảng cáo để trẻ nhanh khỏi ốm và bổ sung đề kháng, nhiều bà mẹ khác lại dùng thuốc bắc, nam, nấu canh gà thuốc bắc, gà tần… cho trẻ dùng. Nhưng điều này phản tác dụng và làm cơ thể thay đổi quá trình bài tiết, bài tiết ra những hormon tăng trưởng, bởi vì trong hầu hết các sản phẩm trên thị trường đều có chứa hormone tăng trưởng rất mạnh. Đây là quan niệm sai lầm của các bậc phụ huynh cần tránh.

Phòng ngừa dậy thì sớm ở trẻ bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Phòng ngừa dậy thì sớm ở trẻ bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Các giải pháp phòng ngừa dậy thì sớm ở trẻ

Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Phụ huynh nên xây dựng một chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất cho trẻ, giàu rau củ quả tươi và hạn chế các thực phẩm chiên rán, chế biến sẵn, thực phẩm không rõ nguồn gốc,…hay những thức ăn nhiều chất béo và hàm lượng đường cao. Cần thông minh chọn các thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, sạch và an toàn.

Tăng cường vận động: Khuyến khích trẻ chơi thể thao, hoạt động ngoài trời và tập luyện thể dục ít nhất là 30 phút mỗi ngày. Các môn thể thao có ích bơi lội, đạp xe, đá bóng, đá cầu, cầu lông, nhảy dây,… giúp trẻ rèn luyện sức khỏe và hòa đồng hơn với cuộc sống cũng như môi trường bên ngoài.

Cần tránh thói quen đi ngủ vẫn bật đèn bởi nếu trẻ tiếp xúc với ánh sáng quá mức tuyến yên sẽ giảm bài tiết melatonin.

Nguồn: yduocthainguyen.net