Sự thật về “ngày ấy của nam giới”

Vào ngày “đèn đỏ”, phụ nữ thường có những biểu hiện thay đổi về tâm trạng, sinh lý có thể nhìn thấy rõ rệt. Tuy nam giới không có ngày “đèn đỏ”, nhưng sự thật khá thú vụ rằng họ cũng trải qua giai đoạn tương tự của đàn bà. Vậy “ngày ấy của nam giới” thì như thế nào?

Sự thật về “ngày ấy của nam giới”
Sự thật về “ngày ấy của nam giới”

Nam giới cũng có ngày ấy

Giống như phụ nữ, nam giới cũng trải qua sự thay đổi về nội tiết tố. Mỗi ngày, một người nam giới có nồng độ testosterone tăng vào buổi sáng và giảm dần vào buổi chiều tối, thậm chí mức testosterone có thể thay đổi theo từng ngày. Sự thay đổi nội tiết tố này có thể gây ra các dấu hiệu giống như dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) ở phụ nữ bao gồm mệt mỏi, trầm cảm và thay đổi tâm trạng.

Nhà tâm lý trị liệu Jed Diamond đã đặt ra thuật ngữ Hội chứng khó chịu ở nam giới (viết tắt là IMS) trong cuốn sách cùng tên của mình, để mô tả những biến động nội tiết tố và các dấu hiệu trong nghiên cứu. Ông tin rằng nam giới cũng trải qua chu kỳ thay đổi hormone như phụ nữ.

Tiến sĩ, nhà trị liệu Janet Brito nghiên cứu rằng chu kỳ kinh ở phụ nữ và sự thay đổi nội tiết tố là kết quả của chu kỳ sinh sản tự nhiên để chuẩn bị thụ thai. Nam giới có mức testosterone có thể khác nhau và một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone có thể gây ra những dấu hiệu có điểm tương đồng với các dấu hiệu của PMS.

Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone bao gồm:

  • Rối loạn giấc ngủ
  • Căng thẳng, lo âu
  • Thay đổi chế độ ăn uống hoặc cân nặng
  • Bệnh lý như stress. trầm cảm…
  • Tuổi tác (mức độ testosterone của nam giới bắt đầu giảm sớm nhất là ở tuổi 30)

Dấu hiệu ngày ấy của nam giới

Theo mục tin y tế thì các dấu hiệu của IMS ở nam giới tuy tương đối giống với dấu hiệu PMS ở phụ nữ nhưng lại không theo bất kỳ mô hình sinh lý nào giống như chu kỳ sinh sản ở phụ nữ. Điều này có nghĩa là những dấu hiệu này không xảy ra thường xuyên và định kỳ.

Dấu hiệu ngày ấy của nam giới

Dấu hiệu ngày ấy của nam giới

Các dấu hiệu của Hội chứng khó chịu ở nam giới (IMS) bao gồm:

  • Tự ti
  • Lo lắng
  • Mệt mỏi
  • Chán nản
  • Nhạy cảm
  • Tâm lý nóng nảy
  • Giảm ham muốn tình dục
  • Nhầm lẫn hoặc rối loạn tâm thần

Những dấu hiệu IMS có thể bắt nguồn từ tình trạng thiếu hụt hormone testosterone. Nếu các dấu hiệu này vẫn xảy ra thường xuyên, bạn hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và được điều trị.

Nam giới ở độ tuổi trung niên có thể gặp các dấu hiệu trên khi mức testosterone tự nhiên trong cơ thể bắt đầu giảm. Tình trạng này thông thường được gọi là andropological, hay còn được gọi là mãn kinh nam.

Trong trường hợp ở nam giới có máu được tìm thấy trong nước tiểu hoặc phân, đây không phải là dấu hiệu kinh nguyệt như ở phụ nữ mà thường là do ký sinh trùng hoặc nhiễm trùng. Bất kể tình trạng nào gặp phải, bạn cũng cần gặp bác sĩ để có kế hoạch chẩn đoán và điều trị càng sớm càng tốt.

Cách kiểm soát ngày ấy của nam giới

Việc thực hiện các cách giúp duy trì hormone testosterone ở mức độ ổn định là mục tiêu chính để kiểm soát tình trạng này, các phương pháp có thể bao gồm:

Cách kiểm soát ngày ấy của nam giới

  • Tập luyện thể dục đều đặn
  • Nghỉ ngơi, ngủ đúng giờ giấc
  • Hạn chế căng thẳng, tránh ôm đồm công việc
  • Ăn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin D
  • Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng bao gồm protein, chất béo tốt và carbohydrate

Nếu các dấu hiệu của ngày ấy gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra. Trong trường hợp nguyên nhân do thiếu testosterone, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng liệu pháp thay thế testosterone.

Ngày ấy của nam giới không gây ra quá nhiều sự thay đổi như phụ nữ, nhưng có thể là dấu hiệu cảnh báo sự suy giảm hormone testosterone. Vì thế, bạn hãy duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống nghỉ ngơi đầy đủ để giúp hormone này luôn được kiểm soát ở mức ổn định nhé!

Nguồn: http://yduocthainguyen.net/