Phương pháp dân gian giúp giảm đau bụng kinh

Hiện tượng đau bụng kinh có thể thấy ở nhiều phụ nữ. Áp dụng các biện pháp dân gian không chỉ là giải pháp an toàn mà còn mang tới hiệu quả thiết thực.

Đau bụng kinh - nỗi ám ảnh của các chị em
Đau bụng kinh – nỗi ám ảnh của các chị em 

Đau bụng kinh dữ dội là nỗi ám ảnh của nhiều chị em mỗi khi đến những ngày đèn đỏ. Đau bụng kinh được gây ra do tình trạng tử cung co bóp quá mạnh để đẩy máu kinh ra ngoài, khiến chị em cảm thấy đau bụng dữ dội trong những ngày “đèn đỏ”. Trên thực tế, chúng ta thường được truyền tai một số mẹo chữa đau bụng trong dân gian khác nhau. Dưới đây là một số mẹo thường gặp:

Uống nước ấm

Một cốc nước ấm sẽ giúp cơ bụng được thả lỏng, từ đó làm dịu bớt cơn đau bụng kinh.

Chườm ấm

Đây là cách được nhiều chị em sử dụng để giảm đau bụng kinh. Bằng việc sử dụng một chai nước và đổ nước ấm vào bên trong, sau đó chườm lên vùng bụng bị đau sẽ giúp cơn đau bụng giảm dần sau một khoảng thời gian ngắn. Hơn nữa việc chườm ấm tại nhà cũng là cách giúp chị em có khoảng thời gian thư giãn và được xem như một việc làm giúp làm mềm các bó cơ.

Massage nhẹ nhàng vùng bụng bị đau

Massage vùng bụng đang bị đau sẽ giúp tăng khả năng tuần hoàn và lưu thông máu. Đây là biện pháp dễ dàng thực hiện và mang lại hiệu quả cao giúp chị em tránh tình trạng ứ bế kinh nguyệt, từ đó giúp giảm đau bụng kinh. Ưu điểm của biện pháp này là chị em có thể tự làm ngay tại chỗ và giảm đau một cách hiệu quả ngay tại thời điểm đó.

Rau xanh, trái cây có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, giảm đau bụng kinh
Rau xanh, trái cây có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, giảm đau bụng kinh

Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Rau xanh là nguồn thực phẩm an toàn và mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Khuyến cáo từ các chuyên gia tại fanpage Tin tức Y tế Việt Nam – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur: Trong những ngày đèn đỏ, khi cơ thể được bổ sung thêm rau xanh và trái cây đồng nghĩa với việc được cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp dễ tiêu hóa, tránh tình trạng đầy bụng và giúp bạn tăng cường sức đề kháng, từ đó làm dịu các cơn đau bụng kinh.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Các bài thể dục nhẹ nhàng như thể dục nhịp điệu, aerobic hay yoga thường được các chị em lựa chọn khi đến ngày đèn đỏ giúp khí huyết lưu thông và giảm đau bụng kinh. Hơn nữa các bài thể dục nhẹ nhàng cũng giúp cơ thể quên đi các cơn đau bụng kinh để có thể tiếp tục các công việc trong ngày.

Ăn rau ngải cứu trước kì kinh nguyệt

Ngải cứu là một trong những vị thuốc nam được nhiều người biết đến với những công dụng chữa bệnh. Theo nghiên cứu, ngải cứu là loại cây có vị đắng, tính ấm, có tác dụng ôn kinh, cầm máu, điều hòa kinh nguyệt không đều… Chính vì vậy, ngải cứu được nhiều chị em sử dụng để giảm đau bụng kinh nhờ khả năng điều hòa kinh nguyệt và chữa đau bụng kinh.

Trong phương pháp này, chúng ta có thể xào rau ngải cứu với trứng hoặc hầm với gà ăn trước chu kỳ 2 đến 3 ngày. Nhiều trường hợp, chúng ta cũng có thể lấy nước được vắt từ rau ngải cứu và uống trực tiếp.

Trong dân gian có nhiều phương pháp giúp khắc phục tình trạng đau bụng kinh nhưng với mỗi người lại phù hợp với phương pháp khác nhau tùy vào thể trạng. Lưu ý trong trường hợp, tình trạng đau bụng kéo dài nhiều tiếng đồng hồ và các cơn đau mạnh hơn, chị em cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn kịp thời vì cũng có nhiều trường hợp hiện tượng đau bụng này do các nguyên nhân mắc bệnh khác liên quan đến phụ khoa hoặc ổ bụng.

Nguồn: yduocthainguyen.net