Những loại rau củ giúp đẹp da vào mùa thu

Mùa thu với đặc trưng thời tiết hanh khô, se lạnh là nguyên nhân khiến da khô và mất đi độ ẩm nên dễ bị nứt nẻ, mất đi độ đàn hồi. Lúc này bạn cần sự trợ giúp của các loại rau củ giúp đẹp da vào mùa thu.

Ăn nấm giúp ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da
Ăn nấm giúp ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da

Nấm

Nấm là thực phẩm vàng trong các loại thực phẩm bởi chất lượng của nó rất tốt cho cơ thể. Nấm chứa hàm lượng protein, vitamin phong phú, hàm lượng chất béo thấp và không có cholesterol. Ăn nấm giúp tăng cường bài tiết hormone sinh dục nữ, ngăn ngừa sự lão hóa và giúp cho làn da sáng đẹp hơn. Ngoài ra nấm còn có lignin và chất xơ khó bị cơ thể tiêu hóa nên giúp duy trì được lượng nước trong ruột, hấp thụ các phân tử đường, cholesterol còn dư và đào thải ra ngoài.

Khoai tây

Trong khoai tây chứa một lượng vitamin B phong phú cùng lượng lớn cellulose và còn có các nguyên tố vi lượng. Các thành phần này đều có tác dụng làm ngăn ngừa lão hóa và phòng bệnh giúp cơ thể đào thải chất độc ra ngoài. Trong đó thành phần vitamin C có trong khoai tây phong phú giúp da trắng đẹp hơn và rạng rỡ. Chất xơ có trong khoai tây cũng giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn và nhuận tràng.

Trong dưa chuột có nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho da
Trong dưa chuột có nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho da

Dưa chuột

Dưa chuột là loại quả được sử dụng để làm đẹp nhiều nhất. Kỹ thuật viên tốt nghiệp Văn bằng 2 Cao đẳng Xét nghiệm – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho hay, trong dưa chuột có nhiều thành phần dưỡng chất như protein, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, beta- carotene, canxi và sắt…Ngoài ra các thành phần như calebassine, acid tartronic…có tác dụng làm trắng da, tiêu trừ vết thâm nám và giảm dị ứng da. Dưa chuột còn có tác dụng ngăn ngừa chuyển hóa đường thành chất béo, có lợi cho hệ thống bài tiết, phổi, dạ dày, tim và gan. Dưa chuột được sử dụng để làm đẹp thông qua nước ép dưa chuột, sinh tố dưa chuột, mặt nạ dưa chuột,…

Bí đao

Bí đao có công dụng rất tốt trong làm đẹp. Bạn có thể dùng bí đao massage da mặt mỗi ngày bằng cách đắp mặt nạ hoặc dùng ruột bí đao để rửa mặt hàng ngày sẽ giúp cho da mặt hồng, mịn màng và giảm được vết thâm nám. Nguyên do là ruột bí đao có chứa nhiều nguyên tố vị lượng, vitamin,…Bí đao cũng có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Những người sử dụng nước ép bí đao mỗi ngày cho thấy cân nặng được kiểm soát rất tốt. Thành phần nước ép bí đao ngăn chuyển hóa đường thành chất béo và ngăn ngừa tích lũy chất béo trong cơ thể.

Đậu hà lan giúp cho da sáng mịn và hồng hào
Đậu Hà lan giúp cho da sáng mịn và hồng hào

Đậu Hà Lan

Ăn nhiều đậu Hà Lan giúp giảm được vết thâm nám cho da. Trong đậu Hà Lan có hàm lượng pro- vitamin A phong phú có thể chuyển hóa thành vitamin A. Từ đó đậu hà lan giúp cho da sáng mịn và hồng hào. Ngoài ra ăn đậu hà lan còn giúp giảm tình trạng phù, làm săn các nếp nhăn quanh vùng mắt- nơi xuất hiện vết nhăn sớm nhất vùng mặt.

Cà rốt

Chất beta- carotene có trong thành phần của cà rốt có tác dụng làm sạch da, giúp trắng da và chống quá trình lão hóa da. Da hàng ngày chứa nhiều chất độc hại đến từ môi trường xung quanh nên cà rốt giúp đào thải chất độc từ trong cơ thể ra ngoài giúp làn da mịn màng và hồng hào hơn.

Nguồn: yduocthainguyen.net