Nguyên nhân và cách xử lý nhanh khi bị chuột rút

Chuột rút là một trong những tình trạng rất thường xảy ra do các cơ co rút mạnh mẽ gây ra những cơn đau bất ngờ, thắt chặt các cơ làm cho người mắc phải rơi vào tình trạng không thể cử động được.

Tình trạng chuột rút gây đau nhức khó chịu

Tình trạng chuột rút gây đau nhức khó chịu

Nguyên nhân hình thành những cơn đau thắt chuột rút tại cơ

Theo như các chuyên gia Vật Lý Trị Liệu chia sẻ tới các sinh viên học Cao đẳng Y dược TPHCM thì tình trạng chuột rút bị gây ra bởi các nguyên nhân như:

  • Cơ thể thiếu hụt một lượng lớn canxi, magie cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng chuột rút ở các cơ. Đặc biệt là ở phụ nữ mang thai, tình trạng này rất thường xảy ra vào những tháng mai thai cuối cùng.
  • Các cơ vận động quá mức trong các bài tập thể dục, thể thao; hoặc vận cơ quá mức do chấn thương sẽ làm cho các cơ dễ bị rơi vào tình trạng chuột rút bất ngờ.
  • Một vài trường hợp chuột rút có thể xảy ra khi tiếp xúc với nhiệt độ thấp đột đột.
  • Tình trạng này cũng thường xảy ra với người mắc các bệnh như: bệnh thận, bệnh đa xơ cứng, bệnh động mạch ngoại biên, bệnh tuyến giáp; cơ thể thiếu canxi, kali, khoáng chất; mất nước…
  • Tăng tỉ lệ bị chuột rút khi dùng các loại thuốc như: thuốc tránh thai, steroid, thuốc chống loạn thần, thuốc statin, thuốc lợi tiểu.
  • Khi đứng hoặc ngồi quá lâu cũng có thể làm cơ bị co cứng, điển hình là trong khi ngủ, chân để ở một trạng thái quá lâu sẽ bị co cơ.

Dấu hiệu của các cơn đâu do chuột rút gây ra

Chuột rút là tình trạng phổ biến, gần như ai cũng đã từng mắc phải. Thông thương chuột rút hay xảy ra ở bắp chân một cách đột ngột. Khi xảy ra chuột rút sẽ có các triệu chứng như: Cơ bị chuột rút đột ngột co cúng lại, cảm giác đau tức, khó chịu. Lúc này không thể vận động được cơ. Một số trường hợp cơ tại ví trí bị chuột rút bị sưng tấy, vùng da tại đó cũng bị đổi màu.

Cách xử lý khi các cơ rơi vào trạng thái bị chuột rút

Chuyên mục tin tức Y tế và làm đẹp cho biết thông thường chuột rút chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn, tầm vài giây đến vài phút đồng hồ. Để hạn chế và khắc phục tình trạng chuột rút có thể áp dụng các biện pháp như:

  • Một số loại thuốc có thể dùng khi bị chuột rút như: ibuprofen, acetaminophen, naproxen đồng thời làm theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.
  • Khi bị căng cơ ở bắp chân thì ngay lập tức đứng nhón gót, giữ tư thế vài giây để ổn định cơ, sau đó lập lại động tác nhiều lần cho tới khi các cơ giãn ra, tình trạng chuột rút không còn.

Xử lý khi bị chuột rút

Xử lý khi bị chuột rút

  • Nếu thường xuyên bị chuột rút thì cần hỏi ý kiến bác sĩ để được kê các loại thuốc giãn cơ phù hợp để làm giảm bớt các cơn chuột rút. Đồng thời tìm hiểu nguyên nhân chính gây ra tình trạng này để điều trị kịp thời.
  • Luyện tập thể dục thẻ thao thường xuyên giúp rèn luyện các cơ, tăng khả năng đàn hồi, đồng thời tập cho cơ có khả năng căng dãn.
  • Phụ nữ mang thai cũng thường xuyên bị chuột rút do thiếu canxi, nhưng tình trạng này sẽ không còn sau khi em bé đượ sinh ra. Các mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi hoặc uống bổ sung canxi trong thời kì này.
  • Thường xuyên bị chuột trút sẽ gây ra đau cơ kéo dài, do đó có thể mát xa, chườm ấm vùng cơ bắp này để cải thiện triệu chứng, mang theo miến dán hoặc đệm nóng để dùng.
  • Nếu thường xuyên phải vận động cơ bắp thì nên tắm nước ấm, đồng thời chườm ấm cho các cơ để hạn chế tình trạng co cơ đột ngột, giúp các cơ thư giãn.

Nguồn: yduocthainguyen.net