Mẹo nhỏ giúp bạn đối phó với chứng khàn giọng, mất tiếng

Khàn giọng mất tiếng là hệ quả của tình trạng hệ thống hô hấp bị suy yếu và viêm nhiễm. Tuy nhiên, với những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn đối phó với chứng khàn giọng, mất tiếng hiệu quả.

Nguyên nhân gây khàn giọng mất tiếng

Nguyên nhân gây khàn giọng mất tiếng

Nguyên nhân gây khàn giọng mất tiếng

Khi thời tiết thay đổi, nhiều người bắt đầu có dấu hiệu đổ mồ hôi, sổ mũi hay ho húng hắng, nhưng không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu chủ quan không điều trị sớm, việc bị mất tiếng không nói được là chuyện dễ hiểu, thậm chí tình trạng có thể kéo dài dai dẳng trong nhiều ngày, gây cho người bệnh rất nhiều bất tiện.

Nguyên nhân của chứng khàn giọng mất tiếng bắt nguồn từ một loại siêu vi tấn công vào thanh quản. Tuy nhiên, không phải ai bị nhiễm siêu vi cũng đều khàn tiếng. Những lý do khác còn đến từ việc thay đổi nhiệt độ đột ngột, ví dụ như nhân viên văn phòng ngồi nhiều giờ trong phòng máy lạnh, khi bước ra bên ngoài trời nóng bức cũng có thể bị tắt tiếng.

Trang tin tức sức khỏe mới nhất có cập nhật thông tin, nếu môi trường bên ngoài bị ô nhiễm thì chúng ta cũng dễ dàng gặp các vấn đề hô hấp gây ra khàn tiếng, mất tiếng.

Mẹo hay trong việc đối phó với chứng khàn giọng mất tiếng

Nếu đang bị khàn giọng mất tiếng, bạn cũng đừng quá lo lắng và có thể làm theo một số gợi ý sau:

  • Uống đủ nước mỗi ngày. Súc họng với nước muối mỗi giờ nếu phải làm việc lâu trong phòng máy lạnh.
  • Cố gắng hạn chế giao tiếp, nói càng ít càng tốt. Tránh nói thầm thì. Hành động này thực sự khiến dây thanh quản chịu nhiều ảnh hưởng hơn so với việc nói bình thường.
  • Không nên uống nước đá lạnh, hạn chế đồ ăn lạnh hoặc quá cay nóng sẽ khiến họng bạn trở nên khó chịu hơn.
  • Cho 1 – 2 muỗng giấm táo nguyên chất vào cốc nước nhỏ và uống một vài lần trong ngày cho đến khi các triệu chứng được cải thiện.
  • Súc miệng nhiều lần với nước trà đậm có pha chút muối ăn. Nếu được, bạn hãy dùng nước ấm cùng sáp ong sẽ giúp thanh quản sớm trở lại hoạt động bình thường.
  • Pha hai muỗng cà phê mật ong cùng 250ml lít sữa tươi hâm nóng rồi uống từng ngụm thật chậm, nhiều lần trong ngày.
  • Ngậm nước đá viên cùng vài giọt dầu khuynh diệp sau mỗi bữa ăn để vừa sát trùng vùng hầu họng, vừa tránh xung huyết trong cổ họng.
  • Nếu có nhiều đờm, bạn hãy ngâm vài lát củ hành khô trong nước ấm vài giờ, sau đó súc miệng với nước hành.
  • Nếu bạn đang sử dụng thuốc lá, hãy ngưng hút thuốc vì thuốc lá là yếu tố phá hủy tác dụng của tất cả biện pháp nêu trên, thậm chí còn gây hậu quả lâu dài cho sức khỏe của bạn.

Mẹo hay trong việc đối phó với chứng khàn giọng mất tiếng

Mẹo hay trong việc đối phó với chứng khàn giọng mất tiếng

Các biện pháp giúp phòng ngừa khàn giọng mất tiếng

Để phòng tránh tình trạng khản giọng mất tiếng ảnh hưởng đến giao tiếp và sinh hoạt hằng ngày, bạn nên lưu ý một số biện pháp bảo vệ dây thanh quản như sau:

  • Không điều chỉnh máy điều hòa để hạ nhiệt độ trong phòng làm việc xuống quá thấp.
  • Mặc quần áo đủ ấm nếu phải di chuyển trong thời tiết lạnh hoặc làm việc nhiều giờ trong phòng quá lạnh.
  • Hạn chế uống nước quá lạnh hay quá nóng, nên bỏ thói quen uống nước đá lạnh, ăn kem hay đồ lạnh.
  • Nên nghỉ bệnh 2 – 3 ngày khi bị cảm cúm, nếu trước đó đã có tiền sử bị tắt tiếng.
  • Tránh bước vào phòng máy lạnh khi quần áo đang ướt đẫm mồ hôi.
  • Không đi đầu trần quá lâu dưới ánh nắng mặt trời gay gắt. Không nên tắm khuya khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh cảm lạnh.
  • Với người có thanh quản quá nhạy cảm, nên dùng lòng bàn tay chà mặt trước khuỷu và cổ tay nhiều lần trong ngày để mượn tác dụng kháng viêm của số huyệt đạo khu trú ở hai nơi này giúp phòng ngừa khản tiếng, mất tiếng.

Nguồn: Y Dược Thái Nguyên cập nhật