Lợi ích của quả ổi với mẹ bầu

Ổi là một loại quả rất phổ biến ở hầu hết các vùng của Việt Nam. Ổi bổ dưỡng vì giàu vitamin A, C, có tác dụng ổn định đường huyết và giảm thiếu máu.

Trái ổi - thức quả dinh dưỡng cho bà bầu
Trái ổi – thức quả dinh dưỡng cho bà bầu

Dân gian thường cho rằng nếu khi có bầu mà ăn ổi em bé sinh ra sẽ bị trốc ghẻ. Nhưng y học hiện đại lại cho rằng ổi chứa rất nhiều lợi ích cho bà bầu. Ổi là thức quả bổ dưỡng, cung cấp lượng lớn vitamin A, C giúp ổn định đường huyết và giảm thiếu máu. Dưới đây là lợi ích của quả ổi:

Giảm nguy cơ thiếu máu

Ổi có thể sử dụng ăn ngay hoặc ép lấy nước. Một ly nước ổi mỗi ngày bạn đã cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu để tăng nồng độ hemoglobin trong máu có tác dụng giảm tình trạng thiếu máu

Giúp tăng khả năng miễn dịch

Trong quả ổi rất giàu vitamin C và axit ascorbic giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bà bầu. Khi mang thai phụ nữ thường bị suy giảm miễn dịch nên hãy sử dụng trái ổi thường xuyên. Những dưỡng chất có trong trái ổi có chức năng cải thiện tình trạng mẹ bầu dễ gặp phải như đau răng, viêm lợi, chảy máu chân răng, viêm loét bởi trong quả ổi chứa 16mg vitamin C.

Trị bệnh tiêu chảy

Ngoài các tác dụng trên, quả ổi còn có tác dụng điều trị tiêu chảy bởi trong quả ổi có hợp chất hóa học có tác dụng co rút các thành phần của cơ thể gọi là chất làm se. Quả ổi cũng chứa các hợp chất kiềm giúp ngăn ngừa và chống lại các vi khuẩn sinh sôi và phát triển trong bệnh lý. Ngoài ra ổi chứa vitamin C, carotenoids, potassium giúp lành các trường hợp bị viêm dạ dày.

Trị chứng táo bón thai kỳ

Ổi rất giàu chất xơ có khả năng ngăn ngừa táo bón, trong khi mẹ bầu mang thai thường dễ bị táo bón gây khó chịu, chảy máu và trĩ. Chất xơ giúp thông ruột, cuốn trôi những chất thải tống ra ngoài. Một quả ổi cỡ vừa có thể cung cấp tới 40% lượng chất xơ mỗi ngày cho cơ thể mẹ bầu.

Hỗ trợ sự phát triển thần kinh thai nhi

Ổi không chỉ tốt cho mẹ bầu, ổi còn rất tốt cho thai nhi. Khuyến cáo của WHO, bà bầu cần bổ sung acid folic để đề phòng dị tật bẩm sinh. Ổi rất giàu axit folic và vitamin B9 có tác dụng quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.

Trái ổi hỗ trợ sự phát triển thần kinh thai nhi
Trái ổi hỗ trợ sự phát triển thần kinh thai nhi

Giữ huyết áp ổn định

Kiểm soát huyết áp rất tốt cho bà bầu bởi ổi cũng chứa dưỡng chất ổn định huyết áp. Các nữ Hộ sinh (tốt nghiệp Liên thông Cao đẳng Hộ sinh – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur) lưu ý: Trong thai kỳ, việc duy trì huyết áp ổn định là rất cần thiết bởi nhiều mẹ bầu thường bị cao huyết áp gây nên tình trạng tiền sản giật và sản giật, nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

Bổ sung canxi

Mỗi ngày bà bầu bổ sung một ly nước ép hoặc một quả ổi mỗi ngày vì ổi cũng giàu canxi tốt cho sự phát triển của xương và răng cho bé.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Bà bầu ăn ổi giúp ổn định lượng đường trong máu ở mức bình thường và luôn cân bằng, bởi bà bầu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ – đây là căn bệnh khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại.

Cải thiện hệ miễn dịch

Trong ổi chứa vitamin C, vitamin E, iso- flavanoids, carotenoid, polyphenol và axit ascorbic là những dưỡng chất kích thích hệ thống miễn dịch cho mẹ bầu, điều này rất quan trọng giúp mẹ tránh xa bệnh tật và vi khuẩn, virus. Đồng thời, chúng cũng giúp loại trừ những cơn đau răng, nướu, chảy máu răng, và các chứng viêm loét.

Lưu ý: Mặc dù ổi có nhiều lợi ích cho bà bầu, nhưng bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều ổi trong quá trình mang thai, vì hạt ổi có thể khiến bà bầu khó tiêu và nguy cơ vướng vào ruột thừa.

Nguồn: yduocthainguyen.net