Khắc phục tình trạng đổ mồ hôi sau sinh

Có khoảng 30% sản phụ bị đổ mồ hôi sau khi sinh, hiện tượng này thường gặp vào những tuần đầu sau sinh gây ra phiền toái cho các bà mẹ.

Khắc phục tình trạng đổ mồ hôi sau sinh
Khắc phục tình trạng đổ mồ hôi sau sinh 

Nguyên nhân gây ra đổ mồ hôi sau sinh

Cơ thể người phụ nữ khi mang thai và khi sinh con trải qua những thay đổi đáng kể. Những thay đổi đó làm xuất hiện tình trạng đổ mồ hôi sau khi sinh. Sau khi sinh, nồng độ hormone estrogen bị giảm đáng kể. Những thay đổi này có thể là thay đổi thân nhiệt làm nhiệt độ cơ thể tăng hoặc giảm. Đổ mồ hôi ban đêm diễn ra do nồng độ hormone estrogen thấp, đây cũng là hình thức loại bỏ các chất dư thừa.

Giảng viên Cao đẳng Hộ sinh – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho hay, khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có tới 50% máu và thể dịch để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Sau khi sinh, chất lỏng này không còn hữu ích nên cơ thể người mẹ đào thải nó qua đường mồ hôi, lỗ chân lông cũng hoạt động mạnh hơn sau khi sinh. Sau sinh, cơ thể người mẹ cũng bị thiếu chất dinh dưỡng, thiếu khoáng chất, thiếu máu, đặc biệt là phụ nữ cho con bú. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến đổ mồ hôi sau khi sinh.

Ngoài ra đổ mồ hôi sau khi sinh cũng có thể gặp phải ở những bà mẹ kiêng cữ quá mức, đắp nhiều chăn, mặc nhiều áo hoặc tâm lý lo lắng, căng thẳng khi chăm con, đặc biệt ở những người sinh con lần đầu. Thường thì tình trạng đổ mồ hôi nhiều chỉ kéo dài vài ngày cho đến vài tuần sau khi sinh, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì cần đi gặp bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân nhiễm trùng, rối loạn hormone tuyến giáp.

Cách khắc phục đổ mồ hôi sau sinh

Đổ mồ hôi sau sinh chỉ là tình trạng tạm thời, không cần quá lo lắng nhưng nó cũng có thể gây ra phiền phức nhất định cho người phụ nữ. Để khắc phục tình trạng này có thể khắc phục bằng số biện pháp như làm mát cơ thể bằng cách mặc đồ thoáng mát, rộng rãi, nên mặc đồ làm từ các sợi tự nhiên như vải lanh, lụa để nhiệt thoát ra ngoài dễ hơn, hạn chế mặc đồ bó sát.

Chị em sau sinh nên mặc đồ làm từ các sợi tự nhiên
Chị em sau sinh nên mặc đồ làm từ các sợi tự nhiên

Nằm ngủ ở những nơi thoáng mát, có thể dùng quạt và điều hòa trong phòng ngủ, sử dụng chăn ga mỏng. Phụ nữ sau khi sinh vẫn cần tiếp tục bổ sung dinh dưỡng, ăn chế độ ăn lành mạnh nhiều trái cây, ngũ cốc, protein và chất béo lành mạnh. Tiếp tục uống các loại vitamin và khoáng chất như acid folic, sắt. Nếu có thể phụ nữ sau sinh nên tập thể dục thường xuyên bằng các bài tập nhẹ nhàng, massage, bấm huyệt, thư giãn cơ thể, có thể tập thiền, luôn suy nghĩ tích cực, hít thở sâu trước khi đi ngủ.

Phụ nữ sau khi sinh cũng cần hạn chế các loại đồ kích thích như bia, rượu, cà phê, hạn chế đồ ăn cay nóng. Sau sinh, nếu bị đổ mồ hôi nhiều về ban đêm thì cần bổ sung nước nhiều hơn bình thường để tránh tình trạng mất nước và giúp cơ thể có thể nhanh chóng hồi phục sau quá trình mang thai và sinh sản. Với phụ nữ cho con bú thì việc bổ sung nước càng cần thiết vì nó liên quan đến việc sản xuất sữa, thiếu nước sẽ gây tình trạng thiếu sữa, không đủ sữa cho con bú.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung đậu nành có thể cải thiện được tình trạng nóng trong người, bốc hoả ở người suy giảm hormone sinh dục nữ. Có thể cung cấp đậu nành dưới dạng thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm chứa nhiều đậu nành như tương, đậu phụ hoặc bổ sung trực tiếp dưới dạng đậu nành hầm.

Nguồn: yduocthainguyen.net