Công dụng của chanh leo đối với sức khỏe

Chanh leo được biết đến với những giá trị dinh dưỡng cũng như những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Vậy thực chất các lợi ích đó là gì?

Công dụng của chanh leo đối với sức khỏe
Công dụng của chanh leo đối với sức khỏe

Một vài năm trở lại đây, chanh leo được bày bán rất nhiều ngoài thị trường cũng như được thấy trong gian bếp của rất nhiều gia đình. Vì nó mang lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng của chanh leo:

Tăng cường miễn dịch

Nhờ thành phần chứa hàm lượng vitamin C cao mà chanh leo được xếp vào nhóm quả có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Cũng vì giàu vitamin C nên chanh leo còn có công dụng là chất chống oxy hóa  giúp đào thải các gốc tự do ra khỏi cơ thể.

Đặc tính chống ung thư

Khi sử dụng chanh leo hàng ngày cơ thể được cung cấp Polyphenol là chất chống oxy hóa và carotenoids có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt đối với ung thư phổi và ung thư miệng.

Điều trị tình trạng mất ngủ

Khi bị mất ngủ kéo dài bạn có thể pha 1 cốc chanh leo uống, nước chanh leo có tác dụng làm dịu tâm trạng hiệu quả và khắc phục chứng mất ngủ kéo dài giúp cơ thể thoát khỏi tình trạng mệt mỏi sau khi làm việc căng thẳng.

Chanh leo giàu vitamin A

Theo chuyên gia tư vấn tại fanpage Tin tức Y tế Việt Nam – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, ngoài vitamin C, chanh leo cũng rất giàu vitamin A, có lợi cho sức khỏe của mắt. Vitamin A trong chanh leo giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, quáng gà và thoái hóa điểm vàng.

Tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa

Sử dụng chanh leo mỗi ngày đồng nghĩa với bạn sẽ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh do chanh leo chứa lượng lớn chất xơ giúp nhuận tràng, làm sạch ruột. Chính vì vậy, chúng ta nên bổ sung thêm chanh leo vào khẩu phần ăn hàng ngày để có một sức khỏe hệ tiêu hóa tốt.

Giảm huyết áp

Chanh leo có chứa kali được xem như loại thuốc giãn mạch giúp tăng cường sức khỏe của tim, tăng lưu lượng máu và thư giãn các mạch máu.

Chanh leo có chứa kali giúp tăng cường sức khỏe
Chanh leo có chứa kali giúp tăng cường sức khỏe

Tốt cho bệnh nhân mắc hen suyễn

Đây là một trong các công dụng thường được áp dụng trong dân gian, do chanh leo rất giàu vitamin C có tác dụng ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn và làm dịu các cơn hen suyễn. Nếu gặp các vấn đề về đường họng như có triệu chứng khò khè hay ho khan chúng ta cũng có thể sử dụng chanh leo.

Cải thiện sức khỏe xương

Ngoài thành phần chính là vitamin C, trong chanh leo còn chứa các thành phần khoáng chất quan trọng như đồng, sắt, phốt pho và magiê, có tác dụng tăng mật độ xương và duy trì sức mạnh của xương. Vì vậy uống nước chanh leo hằng ngày có thể ngăn ngừa loãng xương.

Duy trì trái tim khỏe mạnh

Chanh leo rất giàu flavonoid và axit phenolic một trong các chất giúp bảo vệ trái tim của bạn, nhờ khả năng kiểm soát mức cholesterol bằng cách giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Trong đó, Cholesterol xấu gây tắc nghẽn các động mạch và làm tăng căng thẳng cho tim của bạn.

Lợi ích giảm cân

Nhiều phụ nữ chọn hình thức giảm cân an toàn bằng việc sử dụng nước ép chanh leo mỗi ngày vì chanh leo chứa lượng calo, chất béo và natri thấp. Mỗi khẩu phần chanh leo (100 gram) có 97 calo. Đồng thời, nó cũng có hàm lượng chất xơ cao, thúc đẩy cảm giác no của dạ dày, do đó làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Chanh leo có hàm lượng chất xơ cao và chứa lượng đường thấp giúp duy trì nồng độ insulin ở bệnh nhân tiểu đường. Theo ý kiến của một số chuyên gia, chanh leo là một trong những trái cây an toàn cho bệnh nhân tiểu đường, giúp duy trì ổn định đường huyết.

Nguồn: yduocthainguyen.net