Chế độ dinh dưỡng thiết yếu cho người mắc thoát vị đĩa đệm

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ cho người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm nhanh khỏi bệnh hơn nhờ được bổ sung những dưỡng chất cần thiết.

Chế độ dinh dưỡng thiết yếu cho người mắc thoát vị đĩa đệm
Chế độ dinh dưỡng thiết yếu cho người mắc thoát vị đĩa đệm

Chất dinh dưỡng hữu ích đối với người bị thoát vị đĩa đệm

Khi bạn bị thoát vị đĩa đệm, thông qua các vết nứt nhỏ khiến nhân bên trong mềm hơn thoát khỏi bao ngoài cứng, gây áp lực lên các dây thần kinh. Các phương pháp điều trị thường có xu hướng làm lành các đĩa đệm và sau đó mới giảm áp lực lên các dây thần kinh.

Trong số chất dinh dưỡng có thể giúp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm của bạn đầu tiên phải kể đến vitamin C – với vai trò thúc đẩy sự sản xuất collagen. Collagen là chất giúp hỗ trợ làm lành tất cả các bộ phận của cơ thể. Ngoài ra, vitamin C cũng giữ cho xương của bạn chắc khỏe hơn, đóng vai trò quan trọng trong việc giải quyết các vấn đề về đĩa đệm cột sống của bạn. Bạn nên  tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra liều lượng vitamin C thích hợp cho cơ thể.

Bác sĩ Trần Anh Tú – Giảng viên Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, phức hợp kẽm, canxi, vitamin B, vitamin A và vitamin D tự do tạo nên các amino axit hỗ trợ đĩa đệm của bạn qua việc giữ xương, các cơ và mô khác trong cơ thể khỏe mạnh. Cấu trúc xương chắc khỏe sẽ làm giảm áp lực, hỗ trợ cho các đĩa đệm cột sống của bạn.

Danh sách những loại thực phẩm tốt cho đĩa đệm

Bạn có thể tìm thấy các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn hằng ngày hoặc thực phẩm chức năng bổ sung.

Vitamin C có trong các thực phẩm như: Trái cây mọng như cam, bưởi; quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi, phúc bồn tử, dứa, xoài, kiwi; các loại rau như ớt đỏ, ớt xanh, súp lơ, khoai lang, khoai tây trắng.

Vitamin B có trong một số thực phẩm: Gan, thịt đỏ, trứng, cá; sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, phô mai, sữa chua.

Vitamin A có thể được tìm thấy trong các thực phẩm: Thịt bò, trứng, gan gà; sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, phô mai; trái cây và rau quả có màu cam như cà rốt, khoai lang hay rau bina.

Bổ sung vitamin A cho người bệnh mắc bệnh thoát vị đĩa đệm
Bổ sung vitamin A cho người bệnh mắc bệnh thoát vị đĩa đệm

Vitamin D có trong các thực phẩm: Lòng đỏ trứng, dầu cá; sữa. Đặc biệt một lượng lớn vitamin D được cơ thể hấp thụ qua ánh sáng mặt trời, bạn có thể tắm nắng vào buổi sáng sớm là tốt nhất.

Canxi có thể được tìm thấy trong: Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua; cá hồi, các loại rau có màu xanh đậm và xanh như bông cải xanh; các loại đậu, đậu phụ, đậu Hà Lan; các loại hạt như hạnh nhân, óc chó.

Kẽm có thể được tìm thấy trong: Thịt bò, tôm, hàu, tỏi, đậu phụng.

Khi nào bạn nên sử dụng thực phẩm bổ sung?

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ đang điều trị thoái hóa đốt sống cổ cho bạn nếu muốn sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung để được bác sĩ tư vấn phù hợp nhất.

Ăn uống có thể là lựa chọn dễ dàng hơn vì chất dinh dưỡng nằm trong các món ăn ngon và bạn có thể thưởng thức món ăn trong khi hấp thụ các chất dinh dưỡng. Nhưng cơ thể bạn thường không hấp thụ đúng liều lượng chất dinh dưỡng nhất định trong thực phẩm. Vì vậy, thực phẩm bổ sung có thể cung cấp chính xác các chất dinh dưỡng mà bạn cần tuy không đem lại cảm giác ngon miệng.

Bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung khi các loại thực phẩm bạn ăn không thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Nhưng bạn nên cẩn thận khi sử dụng đồ bổ sung: không nên dùng chúng thay thuốc hoặc kết hợp các loại với nhau. Hãy đọc hướng dẫn cẩn thận để bổ sung đúng chất mà cơ thể bạn cần. Tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi uống thực phẩm bổ sung

Bên cạnh vật lý trị liệu hoặc massage, chất dinh dưỡng cũng rất quan trọng trong việc duy trì đĩa đệm cột sống khỏe mạnh. Bạn có thể ăn uống trực tiếp hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung để hấp thụ những chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, bạn nên chú ý việc sử dụng thực phẩm bổ sung một cách cẩn thận vì chúng có thể đem lại những tác dụng phụ.

Nguồn: yduocthainguyen.net